Prvoradá je ochrana

Najlepšia metóda boja je prevencia. Na začiatok je dobré poznať svoj fototyp a podľa neho zvoliť ochranné prostriedky. V našej zemepisnej šírke poznáme štyri typy.

opalování.jpg

  • 1. typ má veľmi citlivú kožu, opáli sa do červenej farby a málokedy zhnedne.
  • 2. fototyp má tiež citlivú kožu, ale líši sa od ostatných tmavšou farbou vlasov
  • 3. typ je najbežnejší, opaľuje sa do krásnej bronzovej, vlasy môžu byť tmavé až blond
  • 4. fototyp má prirodzene tmavšiu pokožku, veľmi ľahko sa opáli. Vlasy sú tiež tmavé

Ako sa môžeme chrániť? Ako prvé vám určite napadli rôzne prípravky s SPF. Dnes už je možné kúpiť rôzne prípravky ako krémy, spreje, dokonca tuhé ako dezodorant, opaľovacie mlieka a iné. Ďalšou možnosťou ochrany je oblečenie. Pri mori sa vám zíde neoprén s ochranou proti UV žiareniu, v meste zase ľahká vzdušná šatka, ktorú si hodíte cez ramená počas najostrejšieho slnka. Pokrývka hlavy by mala byť samozrejmosťou. Nezabudnite UV ochranu použiť aj pod mejkap!
Zásady opaľovaniaPrvoradé je dodržiavať pitný režim, ideálna je čistá voda. Oči si chráňte slnečnými okuliarmi a dbajte na to, aby mali ochranný UV filter. Používajte krém s ochranným faktorom. Pri jeho výbere zohľadnite zemepisnú šírku a tiež váš fototyp (čím nižšie číslo typu tým vyšší ochranný faktor). Nezabúdajte ani na pery alebo uši, chráňte ich prípravkami na to určenými. Po opaľovaní používajte špeciálne prípravky, ktoré pokožku hydratujú a upokoja. Neodporúča sa slniť medzi jedenástou až treťou hodinou, kedy je slnko najostrejšie. A ako pri všetkom – platí opatrne a s mierou.opalování na pláži.png

Prvá pomoc pri spálení

Spálená koža je začervenaná, horúca a pri spáleniach väčšieho rozsahu tiež opuchnutá a citlivá. Začnite chladením postihnutých miest. Osvedčili sa prípravky s obsahom panthenolu, ktoré predtým vložíte do chladničky. Chladia a hydratujú poškodenú kožu zároveň, čo je pri spálení veľmi žiaduce. Pľuzgiere netreba ich prepichovať. Postupom času sa vstrebú a koža sa zlúpe.

Úspešná žena a rodina

Každý deň, vrátane víkendov máte plnú hlavu podnikania. Keď chce mať človek úspech, musí práci venovať naozaj veľa času. Avšak úloha matky je taktiež dôležitá. Vaše deti rastú, majú svoje starosti a radosti. A za kým by mali ísť so svojimi problémami, keď nie za mamou?
Preto je dôležité stanoviť si rebríček hodnôt. Urobiť si časový rozvrh a dodržiavať ho.

podnikatelka.jpg

Ráno vstanete napríklad o pol 7. Aby ste stihli deti vyprevadiť do školy, urobiť im raňajky a jedlo do školy. O 8 už by mali byť v škole alebo škôlke. Tu vám môže pomôcť partner a odrevadiť ich. Ak je to možné. Svoj rozvrh tomu prispôsobte.
Keď sú deti v škole, alebo škôlke, ste podnikateľka. Aj cestou pre nich ešte môžete byť a premýšľať nad stratégiami a postupmi práce. Ale keď už vojdu deti do auta, čo je asi o 16 hodine, prepnite pomyselný gombík a vcíťte sa do role matky. Choďte s deťmi na ihrisko, alebo do lesa, šantite s nimi, počúvajte ich, zdieľajte ich myšlienky. Pomôžte im doma s úlohami a pri varení večere sa s nimi rozprávajte. Je to dôležité. Deti potrebujú istotu rodiny. A vy potrebujete oddych od práce. Nutne. Aj vy musíte relaxovať, oddychovať a zmeniť myšlienky. Na to je naozaj najlepší aktívny oddych spolu s deťmi. Zvyčajne popoludní strávite spolu asi 5 hodín.  Ale plne sa venujte roli matky. Neodskakujte. Neriešte. Buďte mama na plný úväzok. Do 21 hodiny večer.

matka s dcerou.jpg

Keď deti uložíte na spánok, váš gombík samôže znova na chvíľu prepnúť. Ak máte toho naozaj veľa, teraz je ten správny čas na zorganizovanie si času, spísanie úloh, aby ste na nič nezabudli.
Váš spánok by mal byť nepretržite aspoň 7 hodín. Inak budete unavená a vaše výkony budú chabé.  Preto si čas spánku presne naplánujte.
Víkendy plánujte spolu s partnerom, je dôležité, aby vám pomáhal a venoval sa deťom. Ak máte naozaj veľa práce, môže deti vziať na výlet a vy budete mať čas pre svoje povinnosti.

Prečo byť žienkou domácou

Takéto povolanie by na strednej škole asi neobstálo. Už od detstva sa na nás chrlia možnosti a princípy, podľa ktorých musíme žiť ako ženy. Síce emancipácia hrá hlavnú rolu v dvadsiatom prvom storočí, no zabúda na emancipáciu tých žien, ktoré chcú byť svojím povolaním ženy v pravom zmysle.

kráska

  • Ak sa aj vy bojíte, ako budú reagovať vaše kamarátky na skutočnosť, že si viac užívate domácnosť ako prácu za počítačom, nie ste samé. Veď ponuky práce málokedy zhliadajú k bežným mamičkám a gazdinkám. Táto práca akoby zanikla spolu s možnosťou žiť pre rodinu. Bohužiaľ, mnohý to berú ako hanlivé a nedostačujúce, ak sa život ženy točí len okolo muža a detí. Príkladom môže byť revolúcia v sedemdesiatich rokoch minulého storočia. Ženy, ako obeť modernizácie spoločnosti, prestali byť hlavným pilierom domácností a životov ich rodín. Namiesto toho sa spoločnosť zafixovala na produktívnejšiu prácu, ktorá prináša hlavne peniaze, nie spokojných ľudí a dobre vychované deti.

matka

  • Ak ste v pozícii, že si môžete tento životný štýl dovoliť, neváhajte. Či už vás partner zarába dostatočne, alebo to od vás vyžaduje, existuje aj možnosť, že budete pracovať z domu alebo na pol úväzku. Ak si chcete plniť svoj sen domácej gazdinky, tak sa logicky nemôžete zaujímať o pozície, ktoré vyžadujú úplné zanietenie a  všetok voľný čas. Mnohé ženy to v mladosti prehliadajú, a neskôr, s príchodom rodinky, nedokážu udržať rytmus, ktorý od nich svet vyžaduje. Preto je dôležité brať do úvahy rodinu, aj keď ste ešte slobodná a toho pravého len hľadáte.

  • Čo však robiť ak váš partner nesúhlasí? V takomto prípade si to overte ešte pred tým, ako sa spolu rozhodnete žiť. Nič nie je ťažšie, ako  udržiavať lásku, ak sa dvaja ľudia v zásadných veciach nezhodnú. Netreba sa hanbiť za svoje túžby, ktoré sú neraz prirodzenejšie ako tie, ktoré sa umelo tvoria prostredníctvom televízie a sociálnych sietí.

Ženy, aby všetko fungovalo

Ja som vždy verila tomu, že niektoré veci majú svoj vlastný význam. A aj to, prečo sme stvorení ako ľudia na to, aby sme sexuálne žili. Muži často nechcú hovoriť o tom, že majú nejaké problémy v sexuálnom živote. Napriek všetkému, čo sa deje okolo nás je jasné, že každá jedna žena chce mať kvalitný, nočný sexuálny život. Aj keď si myslíte, že niektoré veci nie sú úplne v pohode, záleží len na tom, ako sa k tomu postavíte vy sama. Je jasné, že aj keď máte pocit, že sex nie je niečo, čo je vážne dôležité, nemýlite sa. Pretože väčšina ľudí to berie ako možnosť, ako vypustiť „paru“ a ako sa proste perfektne odreagovať.

nahá žena
 
Raz za čas sa musíte pozrieť na to, že aj keď možno nemáte chuť sa na to pozrieť a máte chuť sa skúsiť zamerať na to, ako môžete skutočne pracovať na tom, aby bolo všetko najlepšie, ako sa len dá. A aj keď je vám jasné, že niektoré veci sú jednoduchšie a že niektoré veci sa dajú ľahšie spracovať, asi je jasné, že aj keď sa vám zdá, že to už v sexe proste nejde, vždy sa s tým dá dačo robiť. A ja som sa tvárila, že nemám problém. Ako sa často tvária aj chlapi. Ale možno som nemala problém s erekciou, ale sex pre mňa problém predstavoval.

spoutaná žena
 
Preto mi moja kamarátka, ktorá mala podobný problém povedala, aby som skúsila lovegra. Neverila som tomu, že to je na niečo dobré. Naozaj som s tým nebola vôbec stotožnená, ale verila som tomu, že nikdy nič nestratím, ak to skúsim. Skúsila som a nikdy som necítila lepšie. Môj partner bol skutočne spokojný, pretože nech som urobila čokoľvek, v živote som nemala lepší sex, ako som mala práve vtedy. Bolo to naozaj úžasné a nečakala by som, že presne toto bude niečo, čo mi naozaj pomôže a bude to lepšie, ako keby som čakala. Neverila som tomu, ale bola som ochotná to skúsiť a urobiť všetko preto, aby náš sex za to stál. A viete čo? Stál.

Bezpečnosť a dokonalosť v jednom

Vždy som túžila po tom, aby bol môj domov symbolom bezpečia. Bezpečie bolo pre mňa niečo, čo bolo naozaj dôležité. A aj keď som raz za čas naozaj mala pocit, že je všetko celé zle, práve bezpečnosť ma uisťovala v tom, že sa môžem spoľahnúť na všetko, čo je okolo mňa. Bezpečnosť a ostatné veci boli pre mňa prioritou číslo dva. Keď som mala deti, jednoducho sa to všetko len zvýšilo. Bála som sa o moje deti a bála som sa aj o môjho manžela, ale chcela som, aby som bezpečie vo svojom dome zabezpečila veľmi štýlovo.

skleněné zábradlí

Všetko, čo bolo pre mňa naozaj veľmi dôležité, som musela naozaj zabezpečiť. Vždy som sa spoliehala na to, že každú situáciu budem vedieť perfektne vyriešiť. Vždy som verila v to, čo je okolo mňa, takže som sa jednoducho spoliehala na svoj vlastný úsudok. A bolo mi jasné, že o nič viac ani ísť nemôže. Verím tomu, že naozaj môžem urobiť niečo preto, aby bolo v mojom domove štýlovo, ale zároveň aj bezpečne. Takže ak si myslíte, že by ste mohli niečo urobiť, nerozmýšľajte nad tým a urobte to. Ja som sa teda rozhodla, že to urobím a budem robiť všetko, čo je pre mňa dôležité.
 
prosklené zábradlí

Keďže som doma chcela mať štýlové bezpečie, bolo mi jasné, že v prvom rade je to sklenene zabradlie. Neverili by ste tomu, že aj niečo takéto dokáže byť symbolom bezpečia a všetkého, čo je okolo vás. Môžete ho dať na schody, môžete ho dať na balkón alebo terasu a verte tomu, že ja som to dala úplne všade. Len preto, lebo som jednoducho a chcela a vyzeralo to tak dobre, že som tomu nechcela veriť. Konečne môžem byť spokojná s tým, v akom stave je môj dom, ale zároveň som sa nemusela báť toho, že moje deti pri hraní spadnú zo schodov. A myslím si, že presne to je naozaj najviac. Chcela by som, aby sa začali na toto sústrediť aj ostatní ľudia. Nebojte sa, je to to najlepšie, čo môžete urobiť. A dokonca sa to aj ľahko udrží čisté.